EGZERSİZ SAATLERİ
Rezervasyon için lütfen 0 216 359 49 49 ' u arayın.
  PAZARTESİ  
 
09:30-
10:30		 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
10:30-
11:30		 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
19:00-
20:00		 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
19:00-
19:20		 AB EXPRESS* Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
20:00-
21:00		 SPINNING Sabit bisikletler üzerinde, eğitmen eşliğinde, yüksek tempolu müzikle toplu halde yapılan yüksek kalori harcatan aerobik bir egzersizdir. Kısaca Bisiklet Jimnastiği de denilebilir.  
  SALI  
 
10:30-11:30 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
11:30-12:30 LATIN DANS  
19:00-
19:20		 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
20:00-
21:00		 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
   
  ÇARŞAMBA  
 
10:30-11:30 RESIST A BALL Denge topu ile karın, kalça ve bacak bölgelerinin ağırlıklı olarak çalıştırıldığı bir derstir.  
11:30-12:30 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
19:0-19:20 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
19:30-20:30 SPINNING Sabit bisikletler üzerinde, eğitmen eşliğinde, yüksek tempolu müzikle toplu halde yapılan yüksek kalori harcatan aerobik bir egzersizdir. Kısaca Bisiklet Jimnastiği de denilebilir.  
  PERŞEMBE  
 
010:30-11:30 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
11:30-12:30 BODY PUMP  
19:00-
19:20		 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
20:00-21:00 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir  
   
  CUMA  
 
01:30-11:30 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir.  
18:00-19:00 LATIN DANS  
19:00-19:20 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
  CUMARTESİ  
 
11:00-11:20 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
11:30-12:30 BOSU Tüm Avrupa ülkelerinde yeni bir spor trendi olan ve Both Sides Up anlamına gelen BOSU ekipmanını kullanarak güçlü ve sıkı vücut hatlarına kavuşurken egzersizi yumuşak bir zemin üzerinde yapmanın sağlıklılığını ve faydasını hissedeceksiniz.  
12:30-13:30 RESIST A BALL Denge topu ile karın, kalça ve bacak bölgelerinin ağırlıklı olarak çalıştırıldığı bir derstir.  
   
  PAZAR  
 
11:00-11:20 AB EXPRESS * Karın ve bel egzersizlerinden oluşan bu derste sıkı ve koordineli karın ve bel kaslarına sahip olacaksınız. 20 dakika boyunca süren bu yoğun karın çalışması sayesinde düz ve sıkı bir karın sahibi olmak artık mümkün.  
12:00-13:00 PILATES Joseph Pilates’in bulduğu ve farklı bir çalışma şekli olan Pilates’in temel tekniklerini uygulayarak günlük hayatta farkında olmadan kullandığınız kasları kuvvetlendirip sıkılaşma kazanacağınız bir egzersizdir.  
* AB EXPRESS egzersizi Gym & Cardio alanında uygulanmaktdır.
* * Ders içeriği ve dersi veren eğitmenlerde değişiklik yapma hakkı AFM Gym tarafınca saklıdır.
Tıkladığınızda ders ile ilgili açıklamayı okuyabilirsiniz.